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888大发真人:另一个是调节生物钟

时间:2021/12/29 21:16:00   作者:   来源:   阅读:20   评论:0
内容摘要:心理健康专家说,关于抑郁症的发病机制有很多假说。长期使用手机会影响大脑和身体的功能。如果发生这种情况,888大发真人,会伤害身体和精神,增加抑郁或其他疾病的风险。上海精神卫生中心门诊室副主任王勇表示,“手机族”的生物钟很容易受到干扰,因为电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种内源性的胺类激素,人体分泌的...
心理健康专家说,关于抑郁症的发病机制有很多假说。长期使用手机会影响大脑和身体的功能。如果发生这种情况,888大发真人,会伤害身体和精神,增加抑郁或其他疾病的风险。

上海精神卫生中心门诊室副主任王勇表示,“手机族”的生物钟很容易受到干扰,因为电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种内源性的胺类激素,人体分泌的高峰期在晚上11点到凌晨1点之间。褪黑激素在人体中有很多作用,但最重要的是触发睡眠,另一个是调节生物钟,维持睡眠规律。

王勇说,当面对电子屏幕很长一段时间,特别是当熬夜扫描手机,晚上褪黑激素的分泌会得到抑制,白天分泌会显著增加,这将会出现“不能在晚上睡觉,白天变得昏昏欲睡。”的情况。褪黑激素分泌增加也会抑制血清素的分泌,久而久之,就会引起抑郁症。

同时,长期无序的生活不仅会导致精神上的问题,还会导致身体上的疾病,这会给我们身体的各个器官带来负担。例如,人的肝脏在白天和晚上的功能是不同的。如果作息紊乱,肝脏的活动规律就会紊乱,容易发生相关疾病。

此外,有时候我们无法停止使用手机,因为手机可以给我们带来更多的快乐,而这种快乐的主要来源是多巴胺。如果你在晚上过于兴奋,摄入过多的多巴胺,它也是导致抑郁的“罪魁祸首”。如今,许多未成年人沉迷于网络游戏,无法自拔,甚至对学习和世界感到厌倦。这主要是因为他们在现实生活中没有目标,但可以在手机游戏中获得自信和满足感。

对此,专家表示,手机成瘾问题不应被低估。如果发现自己或周围的人因此而产生心理问题,建议及时到正规的医疗机构进行咨询和治疗。如果在工作中无法避免长时间使用电子屏幕,建议在工作之间进行休息和调整。可以多开窗通风,采光,散步,锻炼,最重要的是要保持良好的工作和休息时间。如果孩子依赖手机,父母不应该盲目地打和骂他们。加强沟通,了解孩子的真实感受,给予更多的理解和支持,改善亲子关系。



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